Как я худею. Рассказываю рабочий метод, без подсчетов калорий и упражнений

как начать худеть, как правильно худеть, я худею онлайн, ешь и худей, похудение без диет, похудение без зала, похудение без нагрузок, похудение без спорта, похудение без таблеток, похудение без тренировок, похудение без упражнений, советы худеющим, худеем не спеша, худеем вместе, худей в домашних условиях, худей правильно
Я однажды уже худела в жизни на 9 кг: с 87 до 78. Было это 7 лет назад. Потом снова брак, ребенок, и почему-то вернулась страсть к тортам и обжираловке на ночь.
 

Сейчас задача уже посложнее, запустила себя после родов еще больше)) Точка отсчета 96,3 кг, и сейчас за два месяца результат уже минус 7,3!

Как худеть без диет, калорий и физических упражнений?

Сейчас расскажу мой метод, который только один у меня и работает. Пробовала я и продукты исключать, и калории считать — без толку! Не получилось.

Я поняла: если вечером ужинаю даже салатом — все, писец. Утром никакого минуса, хорошо если вообще не плюс.

как начать худеть, как правильно худеть, я худею онлайн, ешь и худей, похудение без диет, похудение без зала, похудение без нагрузок, похудение без спорта, похудение без таблеток, похудение без тренировок, похудение без упражнений, советы худеющим, худеем не спеша, худеем вместе, худей в домашних условиях, худей правильно
Результат после первого месяца

У меня работает только одно правило: 16/8.

Физические упражнения — не для меня. Ходила на фитнес, но бросила. Понимаю, что это плохо, и никому не советую вести неподвижный образ жизни, но не могу себя заставить. И тем не менее, умудряюсь худеть.

Что это за правило — 16/8?

Очень простое: постройте свой режим питания так, чтобы в течение 8 часов вы ели, а в течение остальных 16 часов в сутках — не ели вообще ничего.

Трудно? Да нет. Не знаю, правда, как это сделать, если вы завтракаете в 7 утра)) Потому что тогда есть нельзя уже после трех часов дня.

как начать худеть, как правильно худеть, я худею онлайн, ешь и худей, похудение без диет, похудение без зала, похудение без нагрузок, похудение без спорта, похудение без таблеток, похудение без тренировок, похудение без упражнений, советы худеющим, худеем не спеша, худеем вместе, худей в домашних условиях, худей правильно
Худей правильно

Днем ем все, кроме макарон, булок, картошку очень редко и мало, крупы тоже — только в смузи немного. И не переедать.

Обнаружила правило: чем больше ешь днем, тем больше желудок хочет вечером. Растягивается.

Поэтому лучше порции уменьшать даже утром.

Чем перебить аппетит вечером?

Лично я не ем после 21:00.

Вернее, ем. Когда совсем уж чувствую голод, ем несколько палочек снежного краба, или немного мидий/креветок, или совсем немного сухариков из магазина, или орехов.

как начать худеть, как правильно худеть, я худею онлайн, ешь и худей, похудение без диет, похудение без зала, похудение без нагрузок, похудение без спорта, похудение без таблеток, похудение без тренировок, похудение без упражнений, советы худеющим, худеем не спеша, худеем вместе, худей в домашних условиях, худей правильно
Вечерний перекус

Салат чука — с маслом, поэтому его можно только днем есть.

Выберите что-то одно или два для одного вечера:

  • Тонкий ломтик сыра (один!). Специально купила тонкую нарезку))
  • Вкусные соленые колечки.
  • Креветки и мидии (покупайте в рассоле, не в масле. Или вообще лучше натуральные).
  • Снежный краб, 3-4 палочки.
  • Можно съесть немного орехов (но осторожно, они очень калорийные).
  • Еще очень люблю сухарики с чесноком. Вот эти самые любимые, нашла в «Пятерочке»:
как начать худеть, как правильно худеть, я худею онлайн, ешь и худей, похудение без диет, похудение без зала, похудение без нагрузок, похудение без спорта, похудение без таблеток, похудение без тренировок, похудение без упражнений, советы худеющим, худеем не спеша, худеем вместе, худей в домашних условиях, худей правильно
Худей правильно

В общем, надо просто перебить аппетит.

И на следующий день я начинаю есть не раньше 13:00 (долго работаю ночью и долго сплю — все прелести собственного бизнеса в интернете 👍👍👍тоже хотите так? Спросите меня, как! Я расскажу. Сможет каждый желающий. Почта тут).

Что есть можно?

В восемь «разрешенных» для еды часов можно все, даже пирожные. Но все-таки пищу НЕОБХОДИМО облегчать.

По моим наблюдениям, желудок уменьшается уже через 2 дня с начала ограничений, и порции уменьшить становится легко. Так что потерпеть придется недолго))

Больше салатов, меньше хлеба, картошки, макарон и круп. Стараться отдавать предпочтение куриному мясу (не жареному, а запеченному или тушеному) и овощам (салатики без майонеза, с маслом).

как начать худеть, как правильно худеть, я худею онлайн, ешь и худей, похудение без диет, похудение без зала, похудение без нагрузок, похудение без спорта, похудение без таблеток, похудение без тренировок, похудение без упражнений, советы худеющим, худеем не спеша, худеем вместе, худей в домашних условиях, худей правильно
Ароматное масло помогает худеть

Купите ароматное масло — оно сделает ваши салатики по-новому вкусными!

Очень люблю яйца, салатики, особенно с чука и рукколой. Салаты делаю примерно как тут: Необычный салат с авокадо, чука и оливками. Неожиданно яркий вкус . Всего понемногу, но без текущих помидор. А уже в тарелке добавляю чука и рукколу.

Ммммм… Руккола — это песня! Несколько раз я ела салаты с ней в кафе, и все казалось, что безвкусная. А потом увидела в магазине. Купила только потому, что надо зелени больше есть. И как распробовала!!! Она такую нотку удивительную придает салату, просто сказка! Рекомендую!

Обычно второй раз я ем около 17 часов. Отлично заходит сэндвич по всем правилам: с майонезом, колбасой, сыром и шпротами.

как начать худеть, как правильно худеть, я худею онлайн, ешь и худей, похудение без диет, похудение без зала, похудение без нагрузок, похудение без спорта, похудение без таблеток, похудение без тренировок, похудение без упражнений, советы худеющим, худеем не спеша, худеем вместе, худей в домашних условиях, худей правильно
Сэндвич — только днем!

Очень люблю делать запеканки на гриле. Это вообще невероятно вкусно! Читайте здесь рецепты:

как начать худеть, как правильно худеть, я худею онлайн, ешь и худей, похудение без диет, похудение без зала, похудение без нагрузок, похудение без спорта, похудение без таблеток, похудение без тренировок, похудение без упражнений, советы худеющим, худеем не спеша, худеем вместе, худей в домашних условиях, худей правильно
Запеканка на гриле

А пока мой результат за два месяца:

как начать худеть, как правильно худеть, я худею онлайн, ешь и худей, похудение без диет, похудение без зала, похудение без нагрузок, похудение без спорта, похудение без таблеток, похудение без тренировок, похудение без упражнений, советы худеющим, худеем не спеша, худеем вместе, худей в домашних условиях, худей правильно
Уже минус 6,4 кг!

А сегодня уже было 89 кг, но не сфотографировала. Обязательно сделаю это в следующей статье.

Жмите лайк, если мой способ похудения понравился! 😍

 

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *