author Приветствую всех любителей здорового и правильного питания! В конце статьи вы узнаете, что нужно добавлять в смузи для ежедневного употребления и максимальной пользы.
Вряд ли вам надо рассказывать о пользе смузи для здоровья. Особенно тем, кто занимается спортом или контролирует вес.
Раньше я не заморачивалась по этому поводу и делала его просто: молоко, банан или другие фрукты, ягоды. Сахарку еще бахнуть могла, если яблоко попадалось не сладкое))
Однако сейчас попала в среду ЗОЖников, много общаюсь и узнаю на эту тему. Рассказываю советы нутрициолога по поводу смузи.
1. На чем делать смузи?
Молоко просто необходимо заменять на Немолоко, потому что последнее намного полезнее и не имеет такой калорийности.
В Немолоке нет жира, холестерина, лактозы и химических добавок, которыми сдабривают корм для коров в последнее время.
Возможно, вам не понравится вкус Немолока. Оно производится из овсяной муки и, конечно, совсем не похоже на молоко. Это просто вопрос решения, тут уж каждый выбирает что ему ближе — вкус или польза.
Лично мне вкус очень нравится. Особенно понравилось ванильное, кокосовое и овсяное лайт.
Смузи также делают на легком кефире или натуральном йогурте без добавок.
Рецепт 1. Смузи с ягодами и бананом
Кокосовое Немолоко — стакан, 1 банан, малина, жимолость. Можно взять вишню без косточек.
Видео рецепт смузи
в домашних условиях
Рецепт 2. Смузи с яблоками и бананом
Овсяное Немолоко лайт — стакан, 2-3 яблока, 1/2 охлажденного банана.
Рецепт 3. Смузи фиолетовый с чиа
Стакан йогурта, черная смородина 50 г, 1 банан, семена чиа 25 г.
Семена чиа замачивают на 15 минут и добавляют в готовый смузи (взбивать без них).
2. Как сделать смузи еще полезнее?
Совет нутрициолога:
Невероятно полезным и питательным смузи сделает Nutrilite Протеиновый порошок, который производят из сои, пшеницы и гороха.
Он является источником полноценного белка без лишних калорий и холестерина. Укрепляет иммунитет и сохраняет молодость кожи.
Если добавлять 2 столовые ложки протеина Nutrilite в любой напиток или блюдо 1 раз в день, то организм будет обеспечен необходимым количеством белка без холестерина и лишних калорий и всеми незаменимыми аминокислотами.
Все вопросы по поводу протеинового порошка Nutrilite и его приобретения пишите сюда:
Кроме того, такой смузи с протеиновым порошком — отличная замена плотному ужину! Сделайте это своей привычкой, и результаты на весах вас порадуют.
Более подробно о протеине от Nutrilite — в следующей статье.
